三重県松阪の総合住宅展示場 す・ま・い・るプラザ松阪

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暮らしのアイデア

新しい野菜たち
 
思わず、簡単でうれしい!という声が聞こえそうなお料理でのちょっとしたコツを伝授しましょう。

 

アーティチョーク ホクホクした風味で人気。食用にするのはつぼみの部分。外側のウロコ状のガク片を一枚ずつ剥がし、その内側の柔らかい部分と筒状の花芯を食べる。アクが強いので下茹でし水にさらしドレッシングを付けて前歯でしごくようにして食べる。   チリメンキャベツ ちりめん状に縮れがあり、日持ちが良い。普通のキャベツと同じ料理に使える。特に煮込みなどが最適。


 

トレビス 紫キャベツに似ているが別物。舌触りが良くほろ苦い味と独特の赤みで、サラダはもちろん、オードブルや肉料理の付け合わせに。   ズッキーニ カボチャの一種。南仏料理のラタトゥイユに欠かせない野菜。生より熱を通して食べるのが一般的。油と相性がいいので炒め物、揚げ物がおすすめ。


 

ルッコラ イタリア料理に欠かせない野菜。ピリッとした辛みとゴマノ風味は食欲を増進させ、前菜にピッタリ。ビタミンC、Eをたっぷり含んでいる。サラダやピザ、カルパッチョ、パスタなど料理に。   チコリ 独特のほろ苦さとほのかな香り、サクサクした食感で人気。葉を一枚づつ剥がして、オードブルの受け皿にしたり、サラダに添えるだけでも華やかな印象に。加熱料理にも使えます。


トクする調理法
 
今は、地球環境のことを考慮して、無駄なく、おいしく料理することが求められる時代。ちょっとした工夫で今まで捨ててしまっていた食品も、美味しいお料理に変身します。ぜひ、お試しください。


パン耳のピザシート サンドイッチを作った後に残ってしまったパンの耳。それを使ってサクサクとした歯ごたえのある自家製ピザを作ってみませんか。手軽に作れて、いちいち切り分ける手間もありませんよ。

■作り方
天板にクッキングペーパー、またはアルミホイルを敷いてパンの耳を四角に並べる。ピザソース、またはケチャップを塗り、好みの具を並べ、ピザ用チーズをのせる。200度のオーブンか、オーブントースターで約10分焼く。チーズが溶けたらできあがり。



残り野菜の「みそ漬け」

冷蔵庫の中で、半端に残ってしまいがちな野菜。「みそ床」をつくって置いて、余った野菜の端切れを入れるようにすれば、無駄なく使い切ることができます。

■作り方
みそにみりんを加え、密閉容器に入れ「みそ床」を作ります。残り野菜をそのままいれて、1〜2晩でみそ漬けに。野菜の水分でみそがやわらかくなったら、床のかえ時です。





 

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